Selasa, 08 Juni 2010

Tentang Senam Kegel


Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Pubocccygeus (PC) yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin.
sebagian besar perempuan yang tidak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan ot ot PC.

Keadaan ini tampak Jelas bila dilihat dari samping pada penampang dengan menarik garis ujung tulang ekor ke bawah tulang kemaluan. pada orga n yang memiliki otot PC baik, maka uterus masih berada diatas garis tersebut, sedangkan yang memiliki otot PC lemah, letak uterus telah berada dibawah garis.

untuk memperbaikinya maka diperkenalkan lah senam oleh Dr. Arnold Kegel sejak tahun 1945 dengan tujuan meningkatkan tonus dan kontraksi otot.



Menurut Prof.Alex Pangkahila:
"Hasilnya secara tidak langsung juga mempengaruhi otot-otot dasar panggul dan sekitarnya termasuk "Organ seksual" tapi secara umum tentu dapat meningkatkan kemampuan fisik.

perempuan yang mempunyai kemampuan kontraksi otot-otot dasar panggul lebih kuat, apakah itu kekuatan kontraksi sesaat menahan kontraksi maupun daya tahan kontraksi pasti mempunyai kemampuan kenikmatan seks yang lebih baik, dibanding mereka yang tidak terlatih Ujar Prof.Alex Pangkahila.

Gerakan dasar senam kegel sebenarnya cukup sederhana.
Caranya: dengan melakukan kontraksi otot PC berulang kali minimal 2 kali sehari sebanyak 10 kali kontraksi tiap kali latihan.

Hal ini dapat dilakukan seperti menahan air seni, namun sebetulnya latihan ini tidak sesederhana yang diucapkan perlu ada pelatihan dengan instruktur khusus yang memang menguasai dasar-dasar fisiologi olahraga dan seksologi.

selain itu ada alat ukur yang pasti untuk mengevaluasi kebenaran gerakan, meski terlihat mudah tak jarang orang merasa sulit melakukan pada awalnya.

(Sumber Referensi: http://artikel-web.tripod.com/senam_seks.html)